平時天氣不穩定或時間太晚
其實都可以做睡前的小運動或小瑜珈！
真...

平時天氣不穩定或時間太晚
其實都可以做睡前的小運動或小瑜珈！
真的會流汗的～～不信可以試試看🤣
而且做核心真的會變有力～基本上瘦全身
（超多人跟我說真的有效！）
但真的不要忘記拉筋
現在對我來說已經是很困難的事情🙃
只要讓肌肉住在不該住的地方就會很想死～例如小腿🤣
但做瑜珈之類的真的需要彈性的衣褲⋯不然會發生慘案⋯⋯😅
（第二個動作以前是可以碰到頭頂的⋯我真的老了要好好拉筋）
#adidas

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